Cvičení:
Cvičení
zdrávka- Moskevská ulice:
ponděli:
19.00- 20.00 hod.- zumba- Vendy
čtvrtek:
19.00- 20.00 hod.- posilko celého těla- Vlasta
POPIS CVIČEBNÍCH HODIN
AEROBIC
Vytrvalostní forma aerobního cvičení, při kterém organismus využívá energetické zdroje z tukové tkáně. Díky tomu, že mozek si musí zapamatovat jednotlivé vazby a sekvence a spojovat je dohromady, dochází zároveň ke stimulaci a tréninku mozkové aktivity.
BODYSTYLING
Intenzivní silový trénink, zaměřený na formování svalových skupin celého těla pomocí vlastní váhy, posilovacích gumiček nebo lehkých činek.
INTERVAL AEROBIC
Kombinace aerobní hodiny s hodinou posilovací - zpevňovací.
STEP AEROBIC
Aerobní forma cvičení na stepech, kdy pomocí jednotlivých bloků sestavujeme celé cvičební choreografie.
CVIČENÍ NA VELKÝCH BALONECH S PRVKY PILATES
Cvičení balančního, silového a strečinkového charakteru při kterém nejsou přetěžovány nosné klouby ani páteř, zaměřené na formování postavy, aktivaci hlubokých svalů centra těla pro štíhlé břicho a bezbolestná záda, korekci držení těla, hybných stereotypů a odstraňování svalových dysbalancí. Vhodné pro všechny.